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▲話到嘴邊卻想不起來,這是大腦對記憶內容暫時性抑制所造成。(圖/達志示意

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其次是,慢性焦慮。專家說,憂慮會使人的思緒處於一種飄忽不定的狀態,這種狀態能干擾人的注意力,妨礙記憶。適當的室外活動和優質的興趣愛好,可以很好地緩解焦慮。

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專家解釋,這其實是大腦對記憶內容暫時性抑制造成的,這種抑制的影響因素有很多,突然忘事的常見原因有3個。首先,可能是睡眠不足;美國曾經有一項研究發現,跟每晚睡夠8小時相比,每晚只睡4小時會讓男性在壓力情況下更可能出現記憶受損。



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聊天,忽然腦袋一卡,「咦?我剛剛想說什麼?」根據《生命時報》刊登的文章,專家說,這種話到嘴邊卻想不起來的現象,心理學上稱為「暫時性失憶」,又叫「舌尖現象」。

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第三,信息過載。專家指出,大腦在一段時間內只能處理一定數量的信息,過多的刺激會降低它的處理速度。現在社交媒體發展迅速,人的大腦接

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收到的信息越來越多,遠超過它能處理的範圍,這就容易導致分心、注意力渙散、新記憶難以鞏固等。

專家建議,如果想提高記憶力,就不要強迫大腦同時處理3件以上的事情,也不要期望自己能記住所有細節,讓大腦减輕點負擔。

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